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青汁の効果ってすぐに出るの!?効果が現れるのは?

健康や美容に効果があると聞いて青汁を始めてみたものの思ったよりも効果が出ないと感じている方、そして、青汁が気になっているけれど本当に効果があるのかいまいちわからないのでなかなか始められないという方もなかにはいらっしゃるのではないでしょうか。

 

「青汁の効果はすぐに出ない」などといいますが、一体いつになったら効果が出るのでしょう?

 

目次

青汁の効果はすぐに出ない
青汁の効果が期待できないケースも
将来のために青汁を飲み続けよう!

青汁の効果はすぐに出ない

青汁の効果はすぐに出ない

青汁は健康効果があると言われていますが、その効果は飲んですぐに出るというものではありません

 

それはなぜなのか?
その理由は、青汁は薬などではなく野菜だからです。

 

野菜を食べることが健康にいいからといって、野菜を食べてすぐに調子がよくなったりなど何か効果が起こるでしょうか?起きませんよね。

 

このように、青汁の効果には即効性はなく、すぐさま効果を感じられるものではないのです。

 

青汁の効果が出るのはいつ?時間がかかる理由は?

では青汁の効果が出るのはいつ頃になるのか?これには人によって個人差が非常にあります。口コミなどをみますと、1週間以内ですぐに便秘が解消したという方もいれば、1ヶ月飲み続けても改善しない、という方もいらっしゃいます。

 

人間の体が生まれ変わるサイクルは3〜4ヶ月

人間の体は新陳代謝によって日々新しく生まれ変わります。お肌のターンオーバーもこの新陳代謝ですね。この生まれ変わりのサイクルというのは部位によって違いがあって、

 

例えば肌でしたら約28日、胃腸は約3〜7日、血液なら約100日〜120日などと言われています。(諸説あります)

 

骨まで全部生まれ変わるには数年程度かかってしまうようですが、それ以外の部分はおよそ3〜4ヶ月程度のサイクルで生まれ変わると言います。そのため、青汁の効果を実感出来るまでには最低でも3〜4ヶ月程度は続ける必要があるのです。

 

また、体に残る老廃物は新陳代謝の邪魔をしますが、青汁はこの老廃物の排出を促しながら栄養を補給してくれます。体の生まれ変わりを促進させるためにも、青汁はサポートとして非常に役立つものなのです。

青汁の効果が期待できないケースも

青汁の効果がすぐには出ない、とはいっても、実は飲み方や人によっては効果を十分に得られないケースもあります

 

食生活がもともと不規則な方

青汁は現代人に足りていない栄養素を補うのに最適なものではありますが、もともとの食生活が不規則な方の場合にはその効果や実感を十分に感じられないかもしれません。そもそも、青汁は飲めば何かすぐ効果があるような即効性のあるものではありませんので、不規則な食事やまとめ食い、欠食、野菜をまったく食べないなどといった食生活ではせっかく青汁を飲んでも補いきれません。

 

まずは食生活を正し、それにプラスして青汁を飲むようにしましょう。

 

ジュースで割って飲む方

青汁をただ水で飲むだけでは飽きてしまう、ということでジュースで割ったり牛乳で割ったりといろいろ工夫して摂取している方は多いかと思いますが、いつもジュースで割って飲んでいる、という方は注意が必要です。ジュースには甘味料など糖分も含まれていますので、それを毎日一定量摂取し続けることになります。

 

たまにでしたらいいのですが、せっかく健康のために飲み続けているのですから飲み方にもこだわりましょう。

 

毎日続けて飲んでいない方

毎日飲んだ方がいいのはわかっていても、ついつい飲み忘れてしまう…そんな方も少なくないのではないでしょうか。しかし、青汁の効果・効能を十分に実感するためには、3〜4ヶ月程度は継続して飲み続ける必要があります。つまみ食いでは効果は得られませんので、習慣にするよう心がけましょう。

 

青汁が体質に合わない方

例えば胃腸がもともと弱い方ですと、青汁に含まれる豊富な食物繊維によって下痢になってしまったりというケースもあるようです。量を減らして飲むか、また外出前は避けて帰宅後に飲むなどタイミングを考えて飲むようにして様子をみてみましょう。

 

薬を服用中、または通院中の方

薬を服用中、または通院中の方の場合には、青汁を飲むことによるメリットよりも副作用などデメリットが心配なケースもあります。薬や症状によってはリスクが高い副作用が起こる可能性がありますから、お医者さんに相談するようにしてください。

将来のために青汁を飲み続けよう!

青汁の効果

生活習慣病など将来的に大きな病気のリスクがあるとしても、今のうちから健康に気を使い、体調を整えておくことである程度予防効果が期待できます。もちろん青汁を飲むだけで健康になるわけではありませんので、適度な運動や食生活を整えることなども大切です。

 

しかしそれにプラスして、毒素を排出して栄養補給をしてくれる青汁を飲み、免疫力が高まれば、自然治癒力も高まりひいては病気になりにくい体を作ることができます。

 

青汁は、今すぐ何か変えられるというものではありませんが、しかし飲み続けることで将来的な体質改善にもつながっていきます。まずは3〜4ヶ月、自分にあった青汁ではじめてみましょう。